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教练在授课 |
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与外宾合影 |
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太极拳教练介绍:
张卫东，男，汉族，1970年出生于河南。
自幼随八卦拳大师张继业习练八卦拳，苦练数十年，功夫纯正，后在河南陈正雷太极拳馆练习陈式老架太极拳、推手、单刀、单剑。在习练过程中，常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。
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| 1.上课地点及地点 |
奥体中心教学部:周六,周日 上午9：00---11：00
首都体育馆教学部:周六,周日 下午3：00----5：00
工人体育馆教学部:周一,周三 下午6:30----8:30
上地 教学部：周六，周日 下午3：00--5：00 ( 室内 ) |
| 上地 教学部：周一，周五 上午 . 下午均可 ( 室内 ) |
| ５道口教学部：周一，周三
下午6：30--8：30 |
| 语言学院教学部：周一，周三，周五
下午４：00--6：00 |
| 北京体育大学教学部：周六，周日
下午４：00--6：00 |
2.下面课程可分期报,凡一次报6期者终身免费,请私人教练者除外.
3.私人教练：120/小时。加一人加收20/小时. |
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| 课程名称 |
课时 |
教学内容/教学计划 |
费用 |
| 太极拳初级班课程 |
16 |
(1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2)
手形,眼法,手法,身法.
(3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) |
400 |
太极拳提高班课程 |
16 |
(1)重心转移,虚实变化(2)陈氏老架太极拳老架一路(后45式)
(3)腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动.呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. |
400 |
太极拳中级班课程 |
16 |
(1)陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.
(2)步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用. |
400 |
| 太极推手 |
8 |
单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋. |
300 |
| 太极拳高级班课程 |
8 |
发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶. |
300 |
| 太极拳选修课程 |
8 |
正架,综合调整.心得交流. |
200 |
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