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| 太极拳培训 |
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太极拳球培训
运动资源网
培训形式灵活分为正常班和周末班，小班教学,每班不超过10人。开班地点遍布北京市,欢迎广大太极拳爱好者报名。
太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。
一、太极拳健脑益智、改善睡眠
二、太极拳瘦身减肥
三、调节心理、丰富生活、提高自信 |
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太极拳教练介绍:
张卫东，男，汉族，1970年出生于河南开封。
自幼随八卦拳大师张继业习练八卦拳，苦练数十年，功夫纯正，后在河南陈正雷太极拳馆练习陈式老架太极拳、推手、单刀、单剑。在习练过程中，常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。
自2004年以来在北京授拳，并接待东华国旅、金桥国旅、美国EF教育集团的国外团体百余次，先后有丹麦，法国，日本，美国，台湾，香港等地的学员跟随其学习太极拳。为中国的太极拳的传播做出了杰出的贡献。 |
1.上课地点及时间
奥体中心教学部:周六,周日 上午9：00---11：00
双安教学部:周六,周日 下午4：00----6：00
工人体育馆教学部:周一,周三 晚6:30----8:30
上地教学部：周二，周四
晚6：30-8：30
2.下面课程可分期报,凡一次报6期者终身免费,请私人教练者除外.
3.私人教练：150/小时。加一人加收20/小时.
4.太极表演：500/次，我方提供服装，翻译资料。 |
课程名称 |
课时(小时) |
教学内容/教学计划 |
费用(元) |
| 太极拳入门课程 |
40 |
(1)五组缠丝.
(2) 手形,眼法,手法,身法.
(3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式)
（4）重心转移,虚实变化,腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动.
（5）呼吸方法(腹式呼吸),养生方法.
（6）陈氏老架太极拳老架一路(后45式) |
800 |
太极拳中级班课程 |
16 |
发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶. |
400 |
| 太极剑 |
16 |
陈氏单剑 |
400 |
| 太极推手 |
8 |
单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋. |
300 |
太极拳高级班课程 |
8 |
陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用 |
300 |
太极拳选修课程 |
8 |
正架,综合调整.心得交流. |
200 |
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